了解臉部瑜珈
面部瑜珈的重點在於調整和放鬆面部肌肉，以達到自然的整體拉皮效果。
透過定期練習，面部瑜珈可以幫助減少細紋和皺紋，同時提升我們的肌膚，使其煥發青春光彩。透過有針對性的臉部運動、指壓和按摩技巧，臉部瑜珈可以促進血液循環、膠原蛋白的製造，並改善皮膚健康。
此外，它還具有幫助我們保持良好的內在感覺和增強健康的額外好處。
01
臉部運動
我們都知道身體的肌肉需要透過定期的運動來鍛鍊，但頭部、臉部和頸部的 57 塊肌肉也需要透過定期的運動來緊實和平滑附著的肌膚。
02
放鬆臉部
我們臉部的某些肌肉需要運動，但有些承受壓力和以錯誤方式過度使用的肌肉也需要放鬆。這可以幫助我們整體的健康和舒適，並減少和預防重複壓力相關的表情紋。
03
臉部按摩
按摩是臉部瑜珈的重要部分。它有助於促進我們的血液循環、改善淋巴引流和減輕面部緊張。這意味著我們可以享受光澤、健康和充滿活力的肌膚。
04
指壓治療
指壓法源自古老的東方傳統，是我的瑜珈練習中的重要方法。除了能讓肌膚看起來光澤健康之外，它對我們的身心健康也有許多深層的好處，因為它能幫助我們的 「氣」、或生命力能量有效地流動。
05
身心靈健康
良好的內在感覺是健康和美麗肌膚的關鍵。當我們的內心感覺良好時，我們的臉部也會隨之煥發光彩。正面肯定、呼吸、營養、護膚和自我照顧是我的方法的主要方面，我喜歡分享這些方法，讓我們的內在和外在都煥發光彩。
FAQ
臉部瑜珈是讓您看起來和感覺更年輕和健康的自然方法。它有五個主要部分：臉部運動、臉部按摩、指壓、放鬆、身心靈練習。
不會，只要您以正確的方式來做。皺紋是由重複的表情造成的，而我們並沒有這樣做。我們是利用三層皮膚一起做有控制的阻力運動（並檢查我們的臉部，以確保它們始終保持平滑）。我們也會輕輕地按摩和放鬆。研究顯示臉部瑜珈可以減少皺紋，而不會造成皺紋，但請務必向合格的專業人員線上或親自學習瑜珈技巧。
我喜歡有科學證明的東西！2018 年 1 月，美國Northwestern University 行的一項重要研究表明：20 周的面部瑜珈，每 天 30 分鐘，可以讓臉看起來年輕 3 歲。另外，BBC 對兩位雙胞胎醫生的研究顯示，做臉部瑜珈 1 個月的醫生看起來年輕了 1 歲。此外，還有多項研究顯示按摩、指壓、深呼吸和放鬆的好處，這些都是我的方法的主要部分。
如果您想要容光煥發、身體健康，那麼臉部瑜珈就是您的最佳選擇。從現在開始也不晚，任何年齡層的您都可以提升和鍛鍊肌肉、促進血液循環、淋巴排毒和放鬆緊張。開始面部瑜珈也絕不會太早。此外，它非常適合男性和女性。
效果因人而異。關鍵是每天定時練習。因此，如果您每天可以練習 2 分鐘到 50 分鐘不等，您就會看到效果。您會馬上看到和感覺到一些效果，但在一週內會有更顯著的效果。有些人需要 6 個月才能達到較持久的效果。結合健康的生活方式，享受放鬆的好處，也會加速效果的產生。
臉部瑜珈對大多數人來說都是溫和有效的，但如果您有任何健康問題或皮膚問題，請在開始做臉部 瑜珈之前先向您的醫師諮詢，並依照您自己的程度來練習。如果您每天可以練習 2 分鐘到 50 分鐘不等，您就會看到效果。您會馬上看到和感覺到一些效果，但在一週內會有更顯著的效果。有些人需要 6 個月才能達到較持久的效果。結合健康的生活方式，享受放鬆的好處，也會加速效果的產生。
臉部瑜珈是侵入性手術的最佳替代品，但也可以是配合侵入性手術的最佳輔助品。如果您曾動過手術或接受過注射，在開始臉部瑜珈之前，請先向您的執業醫師/外科醫師/醫師確認。